Ces produits : les lampes de luminothérapie, les simulateurs d’aube, les réveils lumineux… sont en général des appareils de qualité qui sont assez simples à utiliser. On trouve des produits destinés à la luminotherapie de toute forme et de toute couleur. En le utilisant des lampes de luminothérapie 30 minutes par jour, on peut lutter contre la dépression hivernale, en raison du raccourcissement des jours. Les simulateurs d’aube, réveils lumineux et autres appareils de luminothérapie ne doivent pas forcément être fixés pour être efficaces. Il faut simplement que la lumière passe dans le champ de vision.  Utilisée en fin d’après midi, une lampe de luminotherapie vous aidera a réguler votre cycle du sommeil.

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