Le moment idéal pour une séance de c’est le matin au réveil. Vous pouvez également utiliser une lampe de luminothérapie en journée au bureau par exemple. Cependant, il est déconseillé de faire une séance de luminothérapie le soir car les informations envoyées au cerveau ralentiront l’endormissement. La lumière d’une lampe de luminothérapie réduit la production de mélatonine qui favorise l’endormissement. Pour des effets positifs, il est donc préférable d’effectuer votre séance de luminothérapie pendant la matinée.

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